便秘解消・宿便にすぐ効く飲み物(お茶など)・食べ物・即効マッサージまとめ!

〜目次〜

はじめに
Ⅰ.便秘解消マッサージ
Ⅱ.便秘に効く食べ物
Ⅲ.即効性のある便秘茶
おわりに

はじめに

多くの女性が悩まされている便秘
生理前だけ便秘になるという人もいれば
慢性的に便秘に悩まされている人もいます。

一時的な便秘であれ慢性的な便秘であれ
どうしても今すぐスッキリしたい!
という場合もありますよね。

ここでは、そんな人のために
即効性のある便秘解消方法をまとめてみました。

まず、ほとんどの方が
「便秘薬や浣腸以外で便秘を解消する方法」
を探し求めてこのサイトをご覧になっていると思います。

便秘薬や浣腸を使えば
すぐに効果が得られるのは当たり前ですからね。

しかし、薬を使って排便を促すと
それなしでは便が出なくなり
結果的に便秘を悪化させることになります。

ということで
ここでは便秘薬や浣腸以外で便秘をすぐに解消できる方法を紹介します。

Ⅰ.便秘解消マッサージ

今すぐ便を出したい!という人に
まず試してほしいのが、マッサージ

方法は色々ありますが、マッサージの目的は
腸に刺激を与えて腸の運動を促すこと”ですから

とりあえず腸を刺激しまくりましょう
マッサージする際にはシャツの上から行っても良いですが
できればマッサージオイルを塗って直接お腹をマッサージしましょう。

お腹を円を描くようにマッサージしたり
押してみたり
上に持ち上げるようにマッサージしたり

下に向かってマッサージしたり
色んな方向にマッサージしてください。

ポイントは、腸に届くようにマッサージすること
お腹の肉をマッサージしている感じになってはいけません。

なので、お腹に肉が多いという方は
マッサージはやりにくいかもしれません。

また、重めのフラフープを回して
腸を刺激するのもオススメです。

Ⅱ.便秘に効く食べ物

便秘解消に効く食べ物はありますが
”食べた直後に便が出る”といったものはありません。

しかし、朝食べて翌朝に便が出る
といったものならあります。

①シュガースポットの出たバナナ

シュガースポットとはバナナが成熟した時に現れる茶色い斑点です。
シュガースポットが出ているバナナは

そうでないものよりも栄養価が高く
便秘解消効果もグンと上がります。

②ヨーグルト

便秘解消にはやっぱりヨーグルト。
ですが、ヨーグルトにも便秘に効果があるものとないものがあります。

便秘解消にオススメのヨーグルトは
トクホ(特定保健用食品)のマークがあるもの。

その中でも特にオススメなのは
小岩井の生乳100%ヨーグルトです。

このヨーグルトにはちみつをかけて食べることをお勧めします。
しかし、砂糖を入れるのはやめてください

砂糖を入れるとヨーグルトの便秘解消効果が薄くなると言われています。
なので、甘くするならはちみつ、それがなければ黒糖を使用してください。

ヨーグルト食べるのめんどくさい!
という方には、こちらの飲むヨーグルトをオススメします↓

ブルガリアのむヨーグルトです。
飲むヨーグルトは大抵食べるヨーグルトより効果は薄いのですが

ブルガリアのむヨーグルトは
飲むヨーグルトの中ではダントツ便秘に効きます。

しかし、やはり小岩井の生乳100%ヨーグルトの方が効果はあるので
酷い便秘の人には小岩井の生乳ヨーグルトをオススメします。

③プルーン

プルーンも便秘解消に効果があります。
プルーンジュース
というのもありますが

やはり食べる方が効果は高いです。
まずは朝3つ食べてみましょう。

④オールブラン

ケロッグのオールブランを朝に食べると
翌朝すっきり便を出すことができます。

便秘に効く食べ物の中では最も効果が高いものの一つです。
その上、下痢になることなく気持ち良く排便できるのが長所です。

便秘解消のために食べるなら
オールブランが一番オススメです。

まとめ

以上、便秘解消マッサージと
便秘解消に効く食べ物を紹介しましたが

酷い便秘に悩まされている方は
こんなものでは便が出ないでしょう。

また、長年溜まり続けた宿便は
こんなものでは出てこないかもしれません。

マッサージや食べ物でどうにもならない人や
宿便を出したい人には
便秘に効くお茶がオススメです。

Ⅲ.即効性のある便秘茶

便秘に効く飲み物といえば
便秘解消に効く食べ物」で紹介したように

飲むヨーグルトやプルーンジュースがありますが
それでは効果がないという人には

やはり便秘茶がオススメです。
便秘茶は種類が多すぎてどれを飲んだら良いのかわからない!

という方のために
絶対に効果のある便秘茶を紹介します。

まずは、桃花スリム
このお茶は自然な排便が促せる上に
味も美味しくて飲みやすいことで人気の便秘茶です。

夕方〜夜に飲んで朝に便意がくるので
朝飲むよりは夕方〜夜に飲むことをオススメします。

夜に排便したいという方は朝〜昼に飲むと良いですが
腸は朝が一番活発に動き、朝排便する方がスッキリするので
やはり夜飲んで朝排便することをお勧めします。

桃花スリムは便秘茶の中では最も評価の高いものの一つです。
桃花スリムはこちらから購入できます↓↓↓

ステラ漢方の桃花スリム

高い効果が期待できる桃花スリムですが
体質や便秘の度合いによっては「効かない」という人もいます。

そんな人にオススメなのが、モリモリスリム
これを飲めば絶対に出ます

宿便も出るのでスッキリが実感できます。
モリモリスリムは、まずは薄めを飲むことをお勧めします。

この便秘茶はあまりにも効果が高いために
多くの人が下痢になってしまいます。

飲む濃さで効果がだいぶ変わるので
どの濃さで飲むとちょうど良いのかわからない場合は
まず薄めにして飲む方が良いと思われます。

モリモリスリムの最大のメリットは
飲み続けているとだんだん少ないお茶の量でも便がでるようになるということです。

最終的は、便秘茶なしでも便がでるようになります
また、桃花スリムよりも安いのも良い点です。

便秘茶のデメリットはキャンドルブッシュ(ゴールデンキャンドル)という下剤成分が入っているということ。

もちろん便秘薬や浣腸よりは体への悪影響が少なく
クセになって段々飲む量が増えるといったことも起こりにくいので
そこまで神経質に気にする必要はありません

ただし、1日の使用量は守りましょう。
モリモリスリムはこちらから購入できます↓↓↓

10日間無料で試せる!?噂の翌朝ドッサリ茶

10日間の返品保証つきなので安心して購入できます。

おわりに

便秘薬や浣腸以外の便秘解消方法で
一番効果的で即効性があるのは便秘茶です。

便秘に効く食べ物もマッサージも試しつくした!
という方は便秘茶を飲んでみてください。

ただし、薬局などに売っている市販の便秘茶は効果が薄いものが多いので
通販で桃花スリムかモリモリスリムを購入することをオススメします。

みなさんが快便になることを願っています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. 便秘の腹痛の場所(右・左・腰痛)で原因が違う!?激痛・下痢・吐き気は危険!?

  2. 便秘イスが凄い!便秘解消方法まとめ!

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

特集記事

話題の記事

最近の記事

おすすめ記事

ブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

1人の購読者に加わりましょう

おすすめ記事2

PAGE TOP